Gezonde Voeding
Gezond eten is niet zozeer je houden aan een dieet maar een voedingspatroon dat je integreert in je leefstijl. Gezond eten houdt in dat je puur en onbewerkt eet zodat je veel energie haalt uit je voeding en je je fit voelt.
Je zult vast weleens gehoord hebben van puur en onbewerkt eten maar hoe doe je dit nu eigenlijk? Is het wel lekker en kost dat veel tijd? Lusten je kinderen dit eten wel en is het niet eenzijdig?
Gezond en puur eten is absoluut heel afwisselend. Als je gaat kijken naar je huidige eetpatroon dan zullen er gerechten zijn die je vaak maakt. Als je je meer gaat verdiepen in verschillende gerechten die binnen een puur patroon horen dan zijn er oneindig veel mogelijkheden met verse producten. Je leert eten meer waarderen, net als de voedingsstoffen die je tot je neemt en geniet bewust van iedere maaltijd. We eten meer lokaal en van het seizoen dus het is beter voor de aarde . En het belangrijkste is... het is zeer uitgebreid en lekker! Je maakt namelijk precies die gerechten die waar jij van houdt en die binnen jouw dagelijkse bezigheden passen. Door op een andere manier om te gaan met inkopen, het indelen van de keuken en het voorbereiden van gerechten staan ze zo op tafel. De mogelijkheden zijn onbeperkt.
Een gezonde maar ook vooral energieke leefstijl bestaat uit verschillende componenten en houdt precies in dat je dat kunt doen wat belangrijk is voor jou. Misschien wil je fit zijn om te presteren op je werk of te kunnen spelen met je kinderen. Misschien werk je naar een sportprestatie toe of wil je meer tijd voor jezelf. Wat je beweegredenen ook zijn, in deze cursus leer je hoe je de juiste brandstof in je lichaam en in je leven stopt om deze om te zetten in energie en zo jouw droomleven te creëren.
We beginnen met een aantal basis elementen rondom die brandstof waar je meteen al mee kunt beginnen. Vervolgens gaan we kijken naar hoe jouw eetpatroon er nu uitziet en wat jouw eigen motivatie is om deze te veranderen alvorens we jouw keuken induiken en ik je leer hoe je snel en handig boodschappen kunt doen. Hierna leer ik je precies hoe je een gezond eetpatroon kunt gaan volgen en volhouden. We kijken naar je bewegingspatroon, slaappatroon en je vrijetijdsbesteding. We gaan uit van de dingen die belangrijk zijn in jouw leven en waar je voldoende energie voor wilt hebben. Ook kijken we naar hoe je je dag kunt indelen om die belangrijke momenten te creëren, tijd voor jezelf te nemen en een stukje geluk aan je dagelijkse leven toe te voegen.
We beginnen met een aantal basis elementen rondom die brandstof waar je meteen al mee kunt beginnen. Vervolgens gaan we kijken naar hoe jouw eetpatroon er nu uitziet en wat jouw eigen motivatie is om deze te veranderen alvorens we jouw keuken induiken en ik je leer hoe je snel en handig boodschappen kunt doen. Hierna leer ik je precies hoe je een gezond eetpatroon kunt gaan volgen en volhouden. We kijken naar je bewegingspatroon, slaappatroon en je vrijetijdsbesteding. We gaan uit van de dingen die belangrijk zijn in jouw leven en waar je voldoende energie voor wilt hebben. Ook kijken we naar hoe je je dag kunt indelen om die belangrijke momenten te creëren, tijd voor jezelf te nemen en een stukje geluk aan je dagelijkse leven toe te voegen.
Voor meer informatie mail mij gerust.
