Meditatie avond

Hoe zou het zijn om de week bewust af te sluiten met een heerlijke meditatie en zo ontspannen je weekend in te gaan.

Eens per maand wordt er een meditatieles gehouden in de knusse yoga studio. In slechts 40 minuten maak je de overgang van de werkweek naar het weekend. Deelname aan de les is vrijblijvend eens per maand op vrijdag 18.00 - 18.30 inclusief een kopje thee.  Dit is je kans om aan te sluiten!

Tijdens de meditatie les beginnen we met een yogaserie om het lichaam los te maken en te stretchen. Dit als voorbereiding op de meditatie die hierop volgt.

We mediteren 20 minuten en hierna volgt een Yoga Nidra, ofwel, diepe ontspanning.

De les wordt afgesloten met een kopje kruidenthee.

Mediteren wordt over het algemeen zittend gedaan. Er zijn bankjes, poefjes en krukjes hiervoor aanwezig.

Wat is meditatie?

De hele dag gaan er gedachten door je hoofd en het is soms lastig deze te stoppen. Als je mediteert breng je je geest tot rust, althans, dit is wat je oefent. Je doet dit door je aandacht te brengen naar het huidige moment. Bijvoorbeeld met focus op de adem of een visualisatie. In de les wordt je hierin helemaal begeleid.

Wil je thuis alvast een keertje proberen te mediteren? Je hebt hier maar 10 minuten voor nodig.

Via onderstaande link kun je direct een meditatie beoefenen.

"Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen."