ONTSPANNINGSYOGA / YOGA NIDRA

Wil je ontspannen en uitgerust je weekend in? De (werk)dag afsluiten en met nieuwe energie genieten van je vrije tijd?

Soms is het nodig om fysiek en mentaal te ontspannen door even helemaal niets te hoeven doen. Alsof je een time-out neemt van je dag en weer contact maakt met je lichaam en geest. Soms kan een yogales te veel zijn voor je door bijvoorbeeld fysieke of mentale klachten. Ontspanningsyoga en Yoga Nidra kan hierbij een oplossing vormen.

We beginnen de les met een aantal rustige houdingen en stretches op de mat, zowel zittend als liggend. Er is veel aandacht voor verstilling, de adem en het maken van ruimte in het lichaam. Hierna doen we een Yoga Nidra, dit is een geleide ontspanning waarbij je lichaam en geest tot rust brengt. Er wordt wel gezegd dat een Nidra van een half uur gelijk staat aan  uur slaap. Dit is dan ook de betekenis van het woord Nidra, de slaap van de Yogi.

Iedere vrijdag om 16.45 en iedere maandag om 18.30

Je kunt een gratis online proefles aanvragen voor yoga Nidra of je inschrijven via info@yogabysylvie.nl